Mi artículo más reciente acaba de publicarse en Brainz Magazine Nuestro cerebro procesa la información sensorial de múltiples formas. Para algunos, la integración de múltiples experiencias sensoriales -como el zumbido de las voces, el parpadeo de las luces fluorescentes y...
Encontrar y crear momentos nutritivos de alegría durante el día. El bienestar emocional es producir emociones, estados de ánimo, pensamientos y sentimientos positivos y adaptarse a la adversidad y a las situaciones estresantes. Las investigaciones neurocientíficas demuestran que saborear momentos agradables varias...
Nuestro cerebro está programado de forma natural para preservar los valiosos recursos de la energía. Tiende a ahorrar energía para poder utilizarla en las funciones más esenciales: la supervivencia y la reproducción. Los científicos lo llaman el sesgo energético del cerebro. Eso es lo que hace que nuestro cerebro sea...
¿El estrés y la reactividad están afectando a sus relaciones, su vida y su trabajo? A todos nos ha pasado alguna vez: desencadenarnos, reaccionar de forma exagerada o arremeter contra compañeros de trabajo o seres queridos, arrepentirnos después y sentirnos fatal por ello (con vergüenza). ¿Le...
Desregulación: ¿Cómo se siente? Puede adoptar muchas formas, ya que cada cerebro es único y procesa la información y el mundo que le rodea de manera diferente. Es esencial ser consciente y reconocer las señales sutiles de nuestro cuerpo. No siempre nos damos cuenta de las señales en nuestro...
Cómo reducir la respuesta al estrés y reforzar el sistema inmunitario. Estamos tan acostumbrados a vivir con estrés crónico que muchos de nosotros ya no lo notamos. El estrés crónico provoca todo tipo de problemas de salud y puede desencadenar enfermedades autoinmunes. La verdad...
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