¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante —escribir, planificar, crear, responder— y de repente tu cerebro te dice... «No».
Eso me pasó esta semana.
Por fin he encontrado un momento de tranquilidad para escribirte, y en lugar de claridad, lo único que sentí fue una especie de estática mental.
Sin inspiración. Sin fluidez. Solo un bloqueo, esa sutil señal del sistema nervioso que dice: ¡Esto es demasiado!
Si alguna vez has sentido eso también, la presión de producir chocando con la necesidad de respirar. Es una señal de que tu sistema nervioso necesita un momento de autocuidado.
Estas son las herramientas que me ayudaron:
- Hice 3 estiramientos y bostezos.
- Froté suavemente las palmas de mis manos entre sí.
- Noté cómo mi aliento entraba y salía por mis fosas nasales.
- Noté que estaba bajando el ritmo.
- Llegué a un momento de quietud.
- Entonces, pedí una palabra que representara algo que valoro.
Mis palabras de valor fueron creatividad y flujo. Me tomé un tiempo para saborear realmente lo que es verdaderamente importante para mí.
Así que, en lugar de forzar la situación, hice una pausa.
Me alejé.
Y en un minuto o dos... se abrió un espacio.
Ese suave reinicio fue todo lo que se necesitó para volver a conectarse.
Si te has sentido confuso mentalmente, abrumado o «atascado», aquí tienes una herramienta sencilla que puedes utilizar en cualquier momento:
Una oferta amable (si necesita más ayuda)Si deseas encontrar una forma más profunda de restablecer y nutrir tu sistema nervioso, he creado un recurso sencillo y relajante llamado«Calm & Nourish: A Nervous System Support Kit» (Calma y nutrición: un kit de apoyo para el sistema nervioso). Herramientas suaves para calmar, restaurar y recentrar.
Si lo quieres, solo tienes que reenviar un correo electrónico con el asunto «Calm & Nourish YES» a info@fannyelizagacoaching.com y te lo enviaré.
Gracias por estar aquí. Me encanta estar en contacto contigo, y espero que este pequeño reinicio te haga el día un poco más fácil.
Con cuidado,
Fanny:)