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Cuando tu mente parece un caos. Las últimas semanas me han servido para recordar algo de lo que hablo a menudo: a veces, simplemente hay demasiadas cosas que compiten por nuestra...

Los límites saludables comienzan por incluirte a ti mismo en la ecuación. ¿Alguna vez has aceptado algo para lo que realmente no tenías tiempo ni energía? Tal vez alguien te pidió...

Una mañana que podría haber sido muy diferente. Esta mañana tenía la sensación de que mi bandeja de entrada estaba a rebosar, mi móvil no paraba de vibrar y tres tareas pendientes se disputaban mi atención. Me sentía...

NeuroTip: La atención se puede entrenar. ¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante y, de repente, te has dado cuenta de que estabas mirando el móvil, respondiendo a un correo electrónico o pensando en...?

Creando momentos de alegría (a propósito) A menudo pensamos que la alegría tiene que ser grande para ser importante. Una celebración. Un hito. Un gran avance. Pero el sistema nervioso no mide el tamaño, sino...

  ¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante —escribir, planificar, crear, responder— y, de repente, tu cerebro te dice... «No»? Eso me pasó esta semana. Finalmente, me decidí...

Una pequeña práctica con grandes efectos sobre la inflamación, la resiliencia y el bienestar emocional. A todos nos han dicho que "practiquemos la gratitud": escribamos una lista,...

¿Te persiguen los pensamientos negativos? No intente aplastarlos....plus un anuncio. ¿Alguna vez has deseado poder disipar rápidamente los pensamientos negativos que pueden hacerte sentir ansioso?...

Pruebe este suave reajuste Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, un momento para hacer una pausa, reflexionar y dar prioridad a su bienestar....