Por qué renuncio a los propósitos de Año Nuevo en 2025
Por qué abandonaré los propósitos de Año Nuevo en 2025 Cada enero, millones de personas empezamos el año con una lista de propósitos, que abandonamos semanas después. ¿Sabías que...?
Es época de calmar la sobrecarga sensorial
Mi artículo más reciente acaba de publicarse en Brainz Magazine Nuestro cerebro procesa la información sensorial de múltiples maneras. Para algunos, la integración de múltiples...
Contrarrestar y neutralizar los desencadenantes
Encontrar y crear momentos nutritivos de alegría durante el día. El bienestar emocional es producir emociones, estados de ánimo, pensamientos y sentimientos positivos y adaptarse a la adversidad y...
El sesgo energético, la neuroplasticidad y el recableado del sistema nervioso
Nuestro cerebro está programado para preservar los valiosos recursos energéticos. Tiende a ahorrar energía para poder utilizarla en las funciones más esenciales: supervivencia y reproducción....
Resiliencia interior
¿El estrés y la reactividad están afectando a sus relaciones, su vida y su trabajo? Todos hemos pasado por eso alguna vez: desencadenarnos, reaccionar de forma exagerada o...
Desregulación. Cómo resetear y recalibrar el sistema nervioso.
Desregulación: ¿Cómo se siente? Puede adoptar muchas formas, ya que cada cerebro es único y procesa la información y el mundo que le rodea de forma diferente. Es esencial ser consciente de...
¿Le pone enfermo el estrés?
Cómo reducir la respuesta al estrés y reforzar el sistema inmunitario. Estamos tan acostumbrados a vivir con estrés crónico que muchos de nosotros ya no lo notamos. El estrés crónico...
¿Puede dominar su hábito de aplazar las cosas?
Consejos útiles para procrastinadores en serie - Parte 2. Explorar la causa raíz de la procrastinación, además de herramientas conscientes que puede aplicar de la ciencia del cerebro que ayudará a llegar a la...
La ciencia de la creación de hábitos es real. Más una invitación
Se puede recablear el cerebro para crear nuevos hábitos. A la mayoría de nosotros nos encantaría tener un cuerpo delgado y tonificado, llevar un estilo de vida saludable o aprender una nueva habilidad....