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Descubre lo que te funciona Durante las últimas semanas, hemos hablado de la atención, la sensación de agobio, las pausas y lo que puede pasar cuando te sientes estancado, incluso cuando sabes lo que...

Cuando tu cerebro no sabe por dónde empezar Sabes lo que tienes que hacer. Está ahí mismo, en tu lista. Quizá incluso lo hayas pasado de la lista de ayer a...

Tómate un momento de atención plena conmigo - Una pausa de tres minutos Últimamente, hemos estado hablando de la atención y la sensación de agobio, y de algunas pequeñas cosas que podemos hacer cuando nuestro cerebro se siente...

Cuando tu mente parece un caos. Las últimas semanas me han servido para recordar algo de lo que hablo a menudo: a veces, simplemente hay demasiadas cosas que compiten por nuestra...

Los límites saludables comienzan por incluirte a ti mismo en la ecuación. ¿Alguna vez has aceptado algo para lo que realmente no tenías tiempo ni energía? Tal vez alguien te pidió...

Una mañana que podría haber sido muy diferente. Esta mañana tenía la sensación de que mi bandeja de entrada estaba a rebosar, mi móvil no paraba de vibrar y tres tareas pendientes se disputaban mi atención. Me sentía...

NeuroTip: La atención se puede entrenar. ¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante y, de repente, te has dado cuenta de que estabas mirando el móvil, respondiendo a un correo electrónico o pensando en...?

Creando momentos de alegría (a propósito) A menudo pensamos que la alegría tiene que ser grande para ser importante. Una celebración. Un hito. Un gran avance. Pero el sistema nervioso no mide el tamaño, sino...

  ¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante —escribir, planificar, crear, responder— y, de repente, tu cerebro te dice... «No»? Eso me pasó esta semana. Finalmente, me decidí...