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Una mañana que podría haber sido muy diferente. Esta mañana tenía la sensación de que mi bandeja de entrada estaba a rebosar, mi móvil no paraba de vibrar y tres tareas pendientes se disputaban mi atención. Me sentía...

NeuroTip: La atención se puede entrenar. ¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante y, de repente, te has dado cuenta de que estabas mirando el móvil, respondiendo a un correo electrónico o pensando en...?

Creando momentos de alegría (a propósito) A menudo pensamos que la alegría tiene que ser grande para ser importante. Una celebración. Un hito. Un gran avance. Pero el sistema nervioso no mide el tamaño, sino...

  ¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante —escribir, planificar, crear, responder— y, de repente, tu cerebro te dice... «No»? Eso me pasó esta semana. Finalmente, me decidí...

Una pequeña práctica con grandes efectos sobre la inflamación, la resiliencia y el bienestar emocional. A todos nos han dicho que "practiquemos la gratitud": escribamos una lista,...

¿Te persiguen los pensamientos negativos? No intente aplastarlos....plus un anuncio. ¿Alguna vez has deseado poder disipar rápidamente los pensamientos negativos que pueden hacerte sentir ansioso?...

Pruebe este suave reajuste Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, un momento para hacer una pausa, reflexionar y dar prioridad a su bienestar....

¿Y si tu sensibilidad no es un defecto, sino una forma de inteligencia que el mundo aún no ha aprendido a respetar? Muchos de nosotros crecemos escuchando que somos "demasiado", demasiado sensibles, demasiado...

Cómo el Mindfulness alimenta tu cerebro y libera tu poder mental-metabólico - Parte 2 de 2 El Mindfulness ayuda a equilibrar los niveles de estrés oxidativo, por lo que la evidencia sugiere que puede...