Descubre lo que te funciona En las últimas semanas, hemos hablado de la atención, la sensación de agobio, las pausas y lo que puede pasar cuando te sientes estancado, incluso cuando sabes lo que tienes que hacer. He compartido pequeños hábitos porque los pequeños cambios marcan la diferencia. Pero a veces...
Cuando tu cerebro no sabe por dónde empezar Sabes lo que tienes que hacer. Está ahí mismo, en tu lista. Quizá incluso lo hayas pasado de la lista de ayer a la de hoy. Y, sin embargo… sigues sin hacerlo. Es fácil decir que esto es procrastinación...
Tómate un momento de atención plena conmigo: una pausa de tres minutos. Últimamente hemos estado hablando de la atención y la sensación de agobio, así como de algunas pequeñas cosas que podemos hacer cuando nuestro cerebro se siente tironeado en demasiadas direcciones. Esta semana quiero hacer algo un poco diferente. ...
Cuando tu mente parece un caos. Las últimas semanas me han servido para recordar algo de lo que hablo a menudo: a veces, simplemente hay demasiadas cosas que compiten por nuestra atención al mismo tiempo. Y cuando eso ocurre, aunque sepamos lo que hay que hacer, nuestro...
Los límites saludables comienzan por incluirte a ti mismo en la ecuación. ¿Alguna vez has aceptado hacer algo para lo que realmente no tenías tiempo ni energía? Tal vez alguien te pidió un favor, te invitó a un evento o necesitaba tu ayuda con un proyecto. Antes de que tuvieras tiempo para...
Una mañana que podría haber sido muy diferente. Esta mañana tenía la sensación de que mi bandeja de entrada estaba a rebosar, mi móvil no paraba de vibrar y tres tareas pendientes se disputaban mi atención. Sentí esa opresión familiar en el pecho. Normalmente, habría ignorado cómo me sentía y habría seguido...
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