Prueba este suave reajuste Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, un momento para hacer una pausa, reflexionar y dar prioridad a tu bienestar.Tómate un momento ahora para activar la respuesta de calma natural de tu cuerpo con esta sencilla práctica: 🧠The 4-4-8 Breath Reset Siéntate cómodamente con los pies sobre...
¿Y si tu sensibilidad no es un defecto, sino una forma de inteligencia que el mundo aún no ha aprendido a respetar? Muchos de nosotros crecemos escuchando que somos "demasiado": demasiado sensibles, demasiado emocionales, demasiado intensos. Pero, ¿y si estos rasgos fueran en realidad signos de...
Cómo el Mindfulness alimenta tu cerebro y libera tu poder mental y metabólico - Parte 2 de 2 Mindfulness ayuda a equilibrar los niveles de estrés oxidativo, por lo que la evidencia sugiere que puede ayudar a reparar el daño a las mitocondrias. Si ya has seguido mis consejos de la Parte...
Cómo la neuro-nutrición alimenta su cerebro y libera su poder mental y metabólico - Parte 1 de 2 A menudo pensamos en los alimentos en términos de salud física, peso, niveles de energía, la función del corazón, pero ¿qué pasa si los alimentos que consume en silencio está dando forma a sus pensamientos, emociones y...
El amor está en el aire: Activación del Amor - NeuroTip ¿Quieres sentir más amor hoy? No se trata de grandes gestos ni de encontrar a la pareja "perfecta". El amor es un estado del cerebro y puede activarlo en cualquier momento. Las investigaciones demuestran que la oxitocina, la "hormona de la unión" del cerebro, aumenta...
Por qué abandonaré los propósitos de Año Nuevo en 2025 Cada enero, millones de personas empezamos el año con una lista de propósitos que abandonamos semanas después. ¿Sabías que el 93% de la gente se olvida de sus propósitos de Año Nuevo en la segunda semana de febrero?...
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