Creando momentos de alegría (a propósito) A menudo pensamos que la alegría tiene que ser grande para que importe. Una celebración. Un hito. Un gran avance. Pero el sistema nervioso no mide el tamaño, mide la experiencia. Cuando ocurre algo bueno, aunque sea algo pequeño, intento alargar...
¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante —escribir, planificar, crear, responder— y de repente tu cerebro simplemente dice... «No»? Eso me pasó esta semana. Por fin conseguí un rato de tranquilidad para escribirte y, en lugar de claridad, lo único que sentí fue una especie de...
Una pequeña práctica con grandes efectos sobre la inflamación, la resiliencia y el bienestar emocional. A todos nos han dicho que "practiquemos la gratitud": escribe una lista, nombra tres cosas, céntrate en lo positivo... Y aunque esas prácticas no están mal, a menudo...
¿Te persiguen los pensamientos negativos? No intente aplastarlos....plus un anuncio. ¿Alguna vez has deseado poder disipar rápidamente los pensamientos negativos que pueden hacerte sentir ansioso? Pues... yo lo he intentado. ¡Mira el video que hice para ti CLIC AQUÍ ir en la imagen de abajo! 🪰✨ Pero...
Prueba este suave reajuste Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, un momento para hacer una pausa, reflexionar y dar prioridad a tu bienestar.Tómate un momento ahora para activar la respuesta de calma natural de tu cuerpo con esta sencilla práctica: 🧠The 4-4-8 Breath Reset Siéntate cómodamente con los pies sobre...
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