Los límites saludables comienzan por incluirte a ti mismo en la ecuación. ¿Alguna vez has aceptado hacer algo para lo que realmente no tenías tiempo ni energía? Tal vez alguien te pidió un favor, te invitó a un evento o necesitaba tu ayuda con un proyecto. Antes de que tuvieras tiempo para...
Una mañana que podría haber sido muy diferente. Esta mañana tenía la sensación de que mi bandeja de entrada estaba a rebosar, mi móvil no paraba de vibrar y tres tareas pendientes se disputaban mi atención. Sentí esa opresión familiar en el pecho. Normalmente, habría ignorado cómo me sentía y habría seguido...
NeuroTip: La atención se puede entrenar. ¿Alguna vez te has sentado a hacer algo importante y, de repente, te has dado cuenta de que estabas mirando el móvil, respondiendo a un correo electrónico o pensando en algo que no tenía nada que ver? A todos nos pasa. Tu atención no es un...
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