Give Me Five: Un Neutralizador de Pensamientos Negativos! Hoy voy a ayudarte a desarrollar Anclas a la carta. Resulta que la evolución diseñó nuestro cerebro para tener un sesgo de negatividad. Es por eso que podemos notar y recordar fácilmente lo que salió mal al final de nuestro día....
La gratitud cambia tu cerebro Los estudios han demostrado que las personas que practican la gratitud son más sanas, más felices, más eficaces y más resistentes. Informan de una mejor salud física y psicológica, realizan más actividades saludables y están más dispuestas a buscar ayuda...
El año de la pandemia ha sido desafiante y emocionalmente agotador para todos, sin excepciones. Vamos a establecer la intención de nutrir nuestra mente, cuerpo y espíritu practicando e incorporando una nueva estrategia que le protegerá del estrés y aumentará su resistencia) cuando...
No subestimes el poder de una sonrisa. Sonríe tan a menudo como puedas porque afecta tu estado de ánimo de manera positiva. Las últimas investigaciones sobre el cerebro sugieren firmemente que sonreír (aunque sea una sonrisa forzada) libera endorfinas y químicos asociados con el placer...
¿Alguna vez te has encontrado conduciendo, yendo sobre tu día, sólo para estar inundado de pensamientos negativos? No estás solo. Nuestros cerebros habitan y rumian naturalmente en la negatividad. El otro día cuando conducía, inmerso en mis propios pensamientos, me di cuenta de lo negativo...
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