Abrazos seguros Una cosa es segura: hoy en día hay escasez de abrazos. La mayoría de nosotros no recibe los abrazos que necesita diariamente. Cuando nos abrazamos.... el cerebro libera oxitocina; cuando eso ocurre, sentimos placer, sentimos calor y una sensación de seguridad....
Una invitación especial a crear: ¿Te unes a mí? En honor al Día Nacional de Concienciación sobre el Estrés, que se celebra el primer miércoles de noviembre, te invito a que te tomes un momento de atención plena durante el día y crees un espacio en tu jornada para estar plenamente presente y consciente en...
La hora feliz y un consejo neurológico: ¿cómo cultivar la alegría? La ciencia demuestra que se puede aumentar la felicidad dedicando tiempo a pequeños momentos de placer a lo largo del día. Otro enfoque afirma que, practicando determinadas emociones, se puede "recablear" el cerebro....
Neuroconsejos instantáneos para aumentar la autoestima: Adopta una pose de poder ¿Sabías que cuando caminamos o nos levantamos adoptando una pose que desprende confianza, es más probable que nos sintamos y actuemos con más seguridad? El lenguaje corporal afecta a la forma en que los demás nos ven, pero también puede cambiar...
Tres razones por las que deberías intentar superar la resistencia para salir de tu zona de confort Resistencia/sabotaje Muchos de nosotros nos proponemos objetivos y proyectos ambiciosos que no se terminan. Hay numerosas razones para ello: Demasiado trabajo. No conseguir...
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