Cultivar pequeños focos de alegría durante el día, además de un neuroconsejo Cuando ocurre algo bueno en mi vida -ya sea algo minúsculo o algo grande- siempre intento que el disfrute dure más tiempo pensando o haciendo ciertas cosas: como...
Espiritualidad, bienestar y las redes de su cerebro La neurociencia está en constante evolución y recientemente ha surgido un nuevo "lenguaje" en el campo de la neurociencia de redes. En él se describen las formas en que las diferentes regiones del cerebro interactúan con otras...
Construir tu músculo mental te llevará a la resiliencia Para establecer una práctica diaria de mindfulness, debemos practicarla constantemente para poder cosechar los beneficios, pero en realidad, a menudo nos olvidamos de hacer el entrenamiento. Tenemos que ser intencionales al respecto. Es...
Libera tu Di.R.T..... y un Neuro-Tip Libera tu Di.R.T.... No puedo esperar a que llegue la primavera y traiga un soplo de aire fresco, renovación y cambios a lo que parecía un largo y frío invierno, al menos en la zona donde vivo. Qué...
Abrazos seguros Una cosa es segura: hoy en día hay escasez de abrazos. La mayoría de nosotros no recibe los abrazos que necesita diariamente. Cuando nos abrazamos.... el cerebro libera oxitocina; cuando eso ocurre, sentimos placer, sentimos calor y una sensación de seguridad....
Una invitación especial a crear: ¿Te unes a mí? En honor al Día Nacional de Concienciación sobre el Estrés, que se celebra el primer miércoles de noviembre, te invito a que te tomes un momento de atención plena durante el día y crees un espacio en tu jornada para estar plenamente presente y consciente en...
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