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La hora feliz y un neuroconsejo: cómo cultivar la alegría ¿Sentirse aburrido? La ciencia demuestra que se puede aumentar la felicidad dedicando tiempo a pequeños momentos de placer a lo largo del día. Otro...

Neuroconsejos instantáneos para aumentar la autoestima: Adopta una pose de poder ¿Sabías que cuando caminamos o nos levantamos adoptando una pose que desprende confianza, es más probable que nos sintamos...

  Tres razones por las que deberías intentar superar la resistencia para salir de tu zona de confort La resistencia/sabotaje Muchos de nosotros nos planteamos objetivos y proyectos ambiciosos que...

  Añade bienestar a tu vida practicando un ritual de autocuidado en la naturaleza Celebremos el Día de la Tierra conectando con la naturaleza.... Y con nosotros mismos Por qué no...

Afirmaciones: Por qué deberías usarlas ¿Sabías que tanto los pensamientos negativos como los positivos afectan a la estructura del cerebro? Aprender a dominar tu mentalidad a través de...

Covid-19 ha cambiado esencialmente todos los aspectos de nuestras vidas. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de estar conectados durante estos tiempos difíciles. Como el distanciamiento físico...

Give Me Five: ¡Un Neutralizador de Pensamientos Negativos! Hoy te voy a ayudar a desarrollar Anclas a la carta. Resulta que la evolución diseñó nuestro cerebro para tener un sesgo de negatividad....

La gratitud cambia tu cerebro Los estudios han demostrado que las personas que practican la gratitud son más sanas, más felices, más eficaces y más resistentes. Informan de que tienen mejores condiciones físicas y...

El año pandémico ha sido desafiante y emocionalmente agotador para todos, sin excepción. Fijemos la intención de nutrir nuestra mente, cuerpo y espíritu practicando y...