¿El estrés y la reactividad afectan a sus relaciones, su vida y su trabajo? 

A todos nos ha pasado alguna vez: desencadenarnos, reaccionar de forma exagerada o arremeter contra compañeros de trabajo o seres queridos, arrepentirnos después y sentirnos fatal por ello (con vergüenza).

¿Le suena familiar alguna de ellas?

Sepa que no está solo si está sintiendo/experimentando esto.

(¡Oh, cómo he pasado por eso!).

No significa que te pase nada o que seas defectuoso.

Y hay muchas cosas que puedes hacer al respecto.

Hay algunas habilidades que puedes aprender y desarrollar con un poco de entrenamiento utilizando neuroestrategias y técnicas basadas en la evidencia que te ayudarán a experimentar la conciencia del momento presente, notando todas tus sensaciones, pensamientos y emociones.

Desde ese espacio, empiezas a elaborar una respuesta mientras estás conectado a tierra y respondes a cualquier reto o situación difícil permaneciendo centrado.

Con algunas repeticiones, con el tiempo puede convertirse en algo natural, en su respuesta por defecto. 

Eso es resiliencia interior.

Si tienes curiosidad acerca de estas habilidades internas, tendrás la oportunidad de aprender y practicar algunas de ellas en una próxima clase gratuita el 12 de septiembre de 2024 (detalles AQUÍ) Me encantaría que te unieras a mí para que puedas experimentar plenamente estos neuro hacks en persona y obtener una visión de lo que es posible para ti.

¡Por tu resistencia interior!

Fanny:)