Se puede recablear el cerebro para crear nuevos hábitos.
A la mayoría de nosotros nos encantaría tener un cuerpo delgado y tonificado, llevar un estilo de vida saludable o aprender una nueva habilidad.
Lo difícil es hacer con constancia las cosas que tenemos que hacer para conseguirlo.
¿Alguna vez ha intentado perder peso, ha empezado una dieta, la ha seguido con éxito durante un tiempo... y luego ha recuperado todo el peso en poco tiempo?
Empezar un nuevo hábito y ser capaz de mantenerlo no es para los débiles de corazón.
La ciencia de la creación de hábitos: Es una cosa.
Estoy emocionada de compartir una oportunidad especial contigo - mi mini-curso de 5 días con ejercicios experienciales basados en la evidencia para ayudar a reducir el estrés y aumentar las conexiones neuronales óptimas:
Mindful Brain Hacks - Herramientas para una vida óptima.
Un minicurso de 5 días para empezar a recablear tu cerebro.
En este minicurso de 5 días que utiliza un enfoque experiencial, mente-cuerpo, accederás a las herramientas para empezar a transformar las respuestas de estrés mal adaptadas, autorregularte y empezar a desarrollar resiliencia emocional.
Aprenderás 1 estrategia al día para interrumpir inmediatamente los pensamientos negativos y la ansiedad. Cada vez que practiques estas técnicas, nuevas vías neuronales comenzarán a construirse.
Estar expuesto a estrés crónico puede provocar ciclos viciosos de huida o lucha, tan perjudiciales para el cerebro y el cuerpo. El estrés es una de las principales causas de enfermedad, incluidos los infartos de miocardio. También puede desencadenar enfermedades autoinmunes.
La aplicación de estas técnicas le ayudará a gozar de una salud mental y física óptima, así como de resiliencia emocional. Esto te permite recuperarte rápidamente de las dificultades y los retos emocionales.
Basta con hacer un ejercicio al día para interrumpir inmediatamente los pensamientos negativos y la ansiedad.
Con el tiempo, la práctica de estas estrategias conducirá a la resiliencia emocional.
Según la ciencia de la creación de hábitos, se tarda un mínimo de 90 días en desarrollar un nuevo hábito.
Te invito a inscribirte en mi Mini Curso de 5 Días para empezar a allanar el camino hacia una salud óptima. * Estoy ofreciendo a mis queridos suscriptores un cupón de descuento de $10 al inscribirse en el Mini Curso de 5 Días. Válido hasta el 30/7/24.
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Por un viaje increíble,
Fanny 🙂 .