¿Es usted un procrastinador en serie? Yo también lo era. La ayuda está en camino.
Aquí tienes algunos consejos prácticos que pueden ayudarte.
La unión hace la fuerza:
Una buena forma de hacer las cosas y evitar la procrastinación es tener un grupo o un compañero de responsabilidad.
Hace poco experimenté: Recluté a un par de colegas que también se resistían a realizar tareas específicas que percibían como complejas y les causaban ansiedad. Pedí a mis compañeros que me ayudaran a completar mi proyecto convirtiéndose en socios responsables, responsabilizándose mutuamente mediante el seguimiento del progreso y animándose unos a otros en el proceso.
Fue todo un éxito. Tuvimos un subidón de dopamina cuando lo terminamos.
Me sentía en la cima del mundo y preparada para afrontar otro reto.
A veces, todo lo que necesitamos es alguien que pueda sentarse y mantener el espacio para dar un empujón a una tarea difícil que debemos hacer.
Si no tienes a nadie que te haga rendir cuentas, aquí tienes otra estrategia que puedes probar:
Hay un grupo gratuito en Internet que te ayudará a afrontar las tareas que se te resistan:
** Espacio de coworking virtual para hacer cualquier cosa. Es gratis, ¡y es genial!
Puede reservar sesiones para terminar las tareas cotidianas o abordar proyectos más importantes, o cualquier otra tarea que le dé pavor y la esté postergando.
Aquí está el enlace: https://www.focusmate.com
Échale un vistazo y dime qué te parece 🤫😁.
En mi próximo boletín, Consejos útiles para procrastinadores en serie - Parte 2, exploraremos la causa raíz de la procrastinación (pista: es la ansiedad)
También exploraremos las mejores herramientas que ofrece la neurociencia y los pasos que puedes dar para domar tu hábito de procrastinación. (Si quieres domarlo, ...., puede que te lleve algo de trabajo interior y un poco de práctica, pero merece la pena intentarlo).
Amor y bendiciones,
Fanny:)