Libere su Di.R.T..... y un Neuro-Tip
Libere su Di.R.T....
No puedo esperar a que llegue la primavera y traiga un soplo de aire fresco, renovación y cambios a lo que parecía un largo y frío invierno - al menos en la zona donde vivo. Qué oportunidad para una limpieza de primavera de la casa y la eliminación de la vieja energía estancada por deshacerse del desorden que de alguna manera se multiplicó y está sentado aquí recogiendo el polvo. Por alguna razón, el desorden siempre te hace sentir mucho más ligero.
Pero no tenemos que esperar a que llegue la primavera para hacer "Declutamiento interior"
Libera el Di.R. T.que pueden estar obstruyendo tu mente, manteniéndote atascado, resistiéndote masivamente al cambio, impidiéndote avanzar.
*(Di. R. T. es un acrónimo de Di: Creencias que quitan poder; R: Rumiación y resistencias; T: Pensamientos problemáticos, preocupaciones y ansiedad).
Puedes practicar la liberación de tu Di.R.T. usando este poderoso ejercicio de 3 pasos como se explica en mi Neuro-Tip de abajo:
Neuro-Tip: Es hora de deshacerse de su Di.R.T siguiendo la estrategia de 3 pasos de A.C.Re:
*(A.C.Re es un acrónimo de A: Aware, Acknowledge and Notice; C: Change the Channel, Shift; y Re : Reencuadrar, Reconducir)
Neuro-Tip:
En primer lugar, vamos a ponerte en un estado de presencia, profundamente arraigado y consciente:
Empieza por bostezar de 3 a 5 veces y estírate muy lentamente.
1. A continuación, toma conciencia, reconoce y nota tus emociones, pensamientos o negatividad.
El primer paso es tomar conciencia. Deténgase cuando caiga en la duda, la rumiación, la ansiedad y el miedo. Observa y permite esas emociones sin reaccionar.
2. Entonces, cambie de canal: Cambia a un momento de gratitud.
Cambia de canal: Cambia de canal y siente gratitud: Piensa en una cosa por la que estés agradecido ahora mismo. Tu casa. Tu trabajo. Tu salud. Tu familia. Sumérgete en el sentimiento de gratitud. Este momento de gratitud puede apagar toda la charla negativa instantáneamente. Es así de poderoso.
3. Por último, reformule y reconfigure su cerebro
Aquí es donde comienza el verdadero trabajo. Saborear un momento de gratitud durante 15 segundos o más creará nuevas vías neuronales. Si repites este ejercicio con frecuencia, recablearás tu cerebro.
¡Pruébalo! Es una estrategia tan sencilla como poderosa. Puede transformar tu vida gracias al poder de la neuroplasticidad, siempre que la pongas en práctica.
Por el poder de la gratitud,
Fanny 🙂 .