Abrazo seguro

 

Una cosa es segura: hoy en día hay escasez de abrazos. La mayoría de nosotros no recibe los abrazos que necesita diariamente.

Cuando nos abrazamos a .... el cerebro libera oxitocina; cuando eso ocurre, sentimos placer, nos sentimos cálidos y con una sensación de seguridad.

La oxitocina es la hormona del amor y la conexión y ahora mismo...

El mundo lo necesita desesperadamente, más que nunca.

Honremos el Día Nacional del Abrazo repartiendo un poco de amor en tiempos de pandemiaEn este sentido, el objetivo del Día Nacional del Abrazo es el de encontrar formas creativas de mantenernos conectados entre nosotros y contrarrestar la pérdida de apego humano que puede conducir a sentimientos de aislamiento y problemas de salud mental,

Hay algunas cosas que podemos hacer para compensar de algún modo esta pérdida de vínculo humano: podemos intentar conectar y establecer vínculos de forma alternativa practicando los siguientes neuroconsejos para aumentar nuestra oxitocina...

Neuro-Tip:

Bosteza con atención y estírate lentamente tres veces antes de probar los siguientes consejos para estar plenamente presente y mejorar tu experiencia:

  • Dale a tu perro (o mascota) un abrazo cariñoso.
  • Abrazar la almohada
  • Abrazo a solas o autoabrazo: date un abrazo fuerte, sincero y cariñoso.
  • Dar un abrazo de meñique: enganchar los dedos meñiques del otro en un gancho.
  • Dar un codazo: tocar rápidamente los codos del otro.

Podemos ser intencional y acercarnos a un viejo amigo o familiar que no hayamos visto durante un tiempo e intentar volver a conectar, aunque no sea en persona o a través de un abrazo físico.

  • Dar un abrazo virtual
  • Envía un mensaje para que sepan que estás pensando en ellos.

Y mi favorito: ¿por qué no programar un tiempo de calidad juntos para estrechar lazos con una sopa, una pasta o un café a través del zoom o el WhatsApp?

Otras formas de intentar interactuar:

  • Establecer un contacto visual más deliberado con otras personas con las que nos encontramos, incluso a dos metros de distancia, o...
  • Entablaruna pequeña conversación con los extraños que podamos encontrar mientras esperamos para pagar la compra, etc.

Ten en cuenta los abrazos seguros:

Si abrazan a otra persona, recuerden seguir las pautas de seguridad: llevar la máscara, mirar hacia otro lado, abrazar de lado, etc.

Por estar a salvo,

Fanny 🙂 .